¡Olvídate de ir al gimnasio! Hoy, solo necesitas levantarte de la cama y hacer estos 10 ejercicios para mantenerte en forma.

Ser un pájaro matutino y levantarse temprano es un gran desafío para la mayoría de nosotros. ¡Y más aun haciendo ejercicios por la mañana! Pero tal vez sería un poco más fácil para nosotros si supiéramos exactamente cómo cada ejercicio cambia nuestro cuerpo.

Por supuesto, levantarse de la cama y ponerse en movimiento es otro desafío. Pero para los verdaderos guerreros, cuanto más difícil es la batalla, más dulce es el sabor de la victoria. Entonces. ¡Ha llegado el momento de la batalla, después de la cual cualquier tarea diaria te será encomendada con facilidad!

Los ejercicios matutinos deben convertirse en un hábito.

Es mucho más fácil hacerlo. Recuerde que hacer ejercicio antes del desayuno quema más calorías que durante el día y lo pone de buen humor durante todo el día. Comience con ejercicios sencillos para estirar y preparar su cuerpo, y aumente gradualmente la intensidad de su entrenamiento.

Por qué los ejercicios matutinos son buenos para ti

El ejercicio te ayuda a perder peso.

Como ya hemos dicho, hacer ejercicio temprano en la mañana activa el metabolismo, por lo que la quema de calorías y grasas es más rápida y eficaz que en cualquier otro momento del día. Esto le ayuda a mantener su peso sin un esfuerzo excesivo y le ayuda a sentirse bien durante el día.

Despierta el cuerpo y el cerebro.

Aquellos que comienzan la mañana con un entrenamiento vigoroso probablemente pasarán el día en la misma línea. Después de cargar, un día activo lleno de movimiento e ideas frescas está simplemente garantizado para ti. El deporte energiza y ayuda a diversificar el día, lo cual es importante en nuestra era de rutina y estrés.

Mejora el sueño.

El deporte y el buen sueño siempre van de la mano. Al iniciar un metabolismo activo por la mañana, crea el equilibrio correcto de hormonas en el cuerpo, que es necesario para un sueño saludable. Preste la debida atención al sueño, para que sueñe con el mundo por el que se esforzará en realidad.

Ahora es el momento de pasar a la práctica:

Continúa leyendo

En Internet hay decenas de listas diferentes hablando de los animales más peligrosos del mundo. Dependiendo de según que experto haga el listado podemos encontrar unos u otros animales en el ranking y aunque es cierto que en la mayoría de los listados aparecen los mismos animales con algunas excepciones, la verdad es que casi ningún experto suele coincidir en cuanto a la posición se refiere, así que para realizar nuestro ranking he cogido los estudios de varios de estos expertos y he sacado un Top10 haciendo una pequeña recopilación:

  • 1- El humano: Por supuesto somos el animal más peligroso del mundo. A pesar de que supuestamente somos el único animal capaz de razonar y pensar, no somos capaces ni de cuidar el único planeta que de momento es capaz de albergar vida. Nos cargamos ecosistemas, hemos extinguido a otras razas y muchas veces matamos simplemente por diversión.
  • 2- El león: El rey de la selva es considerado por la mayoría de expertos como el animal más peligroso del mundo. Con una velocidad increíble, unas garras afiladas y una inteligencia brutal para cazar en grupo y alimentar a toda la manada.
  • 3- Cocodrilo: El de agua salada es el reptil más grande del mundo y es considerado uno de los más peligrosos debido a los cientos de muertes a humanos que causa cada año en distintas partes del planeta.
  • 4- Hipopótamo: Es un animal muy agresivo que se encuentra sobre todo en el continente africano. Considerado uno de los más peligrosos por ser el animal que más humanos mata cada año en África.
  • 5- Oso pardo: A pesar de ser uno de los animales más grandes y pesados del mundo, es capaz de conseguir velocidades cercanas a los 40 km/h. Las hembras son capaces de todo con tal de defender a sus crías y ataca sin pensarlo si se siente amenazada.
  • 6- Tiburón blanco: El gran tiburón blanco es uno de los mamíferos acuáticos de mayor tamaño junto a las ballenas, con la gran diferencia de que este animal ataca hasta por diversión.
  • 7- El mosquito: Si, aunque parezca increíble el mosquito es uno de los animales más mortales del planeta, responsable de la muerte cada año de casi un millón de personas debido a la propagación de enfermedades, la malaria entre ellas.
  • 8- La serpiente taipán: Es el animal más venenoso del mundo y su veneno está compuesto por una de las toxinas más venenosas del mundo ya que detiene la comunicación entre el cerebro y los músculos del cuerpo provocando una muerte lenta y dolorosa.
  • 9- La medusa australiana: La mayoría de las personas vivimos sin muchos inconvenientes a la picadura de una medusa, pero esta en cuestión tiene una picadura tan dolorosa que puede provocar infartos y ahogamientos al paralizar a una persona por el tremendo dolor.
  • 10- Elefante africano: La mayoría de nosotros relacionamos al elefante como un animal amistoso y amigable, pero la realidad es que el elefante salvaje tiene un comportamiento un tanto peculiar capaz de hacer ataques a personas, de hecho es el responsable de causar más de 500 muertes al año.

La novela erótica sigue en auge y cada vez son más autores los que se dedican a esta temática. En la actualidad hay muchas, y hoy te traemos el listado de las diez novelas eróticas más leídas de los últimos tiempos:

  • 1- Saga Pídeme lo que quieras de Megan Maxwell
  • 2- Saga Cincuenta sombras de Grey de E.L. James
  • 3- Saga After de Anna Todd
  • 4- Saga Valeria de Elisabet Benavent, que además ya está empezando la grabación de la serie en Netflix.
  • 5- Saga Silvia de Elisabet Benavent
  • 6- Saga Alguien como yo de Elisabet Benavent
  • 7- Saga Crossfire de Sylvia Day
  • 8- Saga Mi hombre de Jodi Ellen Malpas
  • 9- Saga El affaire Blackstone de Raine Miller
  • 10- Saga Eres mi adicción de Laurelin Paige

Estas son las mejor valoradas actualmente, y las más consumidas por los usuarios de este tipo de novelas tan adictivas. También hemos descubierto una web especializada en videos xxx que tiene una sección exclusiva de novelas eróticas de autores novatos y sin experiencia profesional que te recomendamos que visites si te gusta leer este tipo de historias.

Hace unas semanas el diario El País hizo un espectacular resumen en el que enumeraban y comentaban lo que los españoles buscamos en Google durante el año pasado, una vez más dicho diario y el buscador pasaron por alto las búsquedas para adultos que como siempre, suelen estar en las primeras posiciones en la mayoría de países del mundo, así que tras una exhaustiva búsqueda he encontrado el verdadero ranking en el que se incluye tanto las búsquedas normales, por así llamarlas, como las censuradas búsquedas de contenido adulto.

  • Porno: Posiblemente desde que se creó Google en 1997 esta ha sido la palabra más buscada y seguramente seguirá así para siempre. Las páginas para adultos representan un amplio porcentaje del total de páginas webs que existen actualmente en la red y eso provocado a la alta demanda que tiene en todo el planeta hace que este «término» lidere el ranking un año más.
  • Rosalía: Como es lógico, el tremendo éxito que está teniendo la cantante catalana en el mundo entero también ha llegado a la red y eso ha provocado que se convierta en la búsqueda no-porno más solicitada en el último año en Google.
  • Muy Zorras: Otra búsqueda de contenido pornográfico que aparece en el ranking. Esta búsqueda seguramente está propiciada porque una muy popular web se denomina así y de hecho fue una de las pioneras en esto de la pornografía online.
  • Avicii: La repentina e inesperada muerte del famoso DJ provocó que se convirtiera el año pasado en una de las principales búsquedas no solo en nuestro país, también en el resto del mundo, algo que suele ser bastante habitual cada vez que alguien importante y muy conocido en el mundo muere.
  • Supervivientes: Los realities nunca fallan en este tipo de rankins. Da igual si es Gran Hermano, Operación Triunfo o Supervivientes siempre hay uno de ellos que triunfa por encima del resto y acaba siendo una de las búsquedas estrellas del año.
  • ¿Como hacer la declaración de la renta?: Con la llegada de la primavera toca hacer la declaración de la renta de cara a Hacienda y todos intentamos buscar trucos para intentar pagar lo menos posible o, los más afortunados, intentar que le devuelvan lo máximo posible, para ello buscamos en el buscador estrella todo tipo recomendaciones y truquitos.
  • Fortnite: El juego más popular y exitoso de los últimos años también tiene su hueco entre las búsquedas más populares. Millones de personas en todo el mundo han tenido la posibilidad de jugarlo debido a que es gratuito, y eso ha provocado la alta demanda de búsquedas en Google.

Se calcula que más de cuarenta millones de internautas españoles navegan a diario a través de los diferentes dispositivos que existe hoy en día para navegar por Internet, aunque la mayoría de ellos lo hacen a través de dispositivos móviles. Gracias al ranking de Alexa, hoy podemos conocer cuales son las páginas webs españolas más visitadas y aunque muchas de ellas son previsibles como puede ser el buscador de Google, seguro que otras webs como la página oficial de la revista «Hola» te sorprenderá que esté entre las páginas más visitadas de España.

  • 1- Google.com/.es: Tanto la versión .com como la .es son dos de los portales más visitados del mundo. De hecho cada mes se encuentran en la posición 1 y 3 respectivamente.
  • 2- YouTube.com: Al igual que sucedía en el ranking de las páginas webs más visitadas del mundo, en España sucede igual, de hecho ambos ranking son muy similares. YouTube es uno de los portales con más millones de visitas a diario y esto hace que se sitúe en el puesto número 2.
  • 4- Facebook.com: La red social de Mark Zuckerberg es la más usada en nuestro país, lo que hace que si sitúe en el puesto cuatro del ranking con una media de casi 10 minutos al día, la más alta de todas las páginas webs que aparecen en el Top10.
  • 5- Amazon.es: Aunque costo y mucho que los internautas de nuestro país se fiaran del comercio online poco a poco cada vez somos más los que compramos por este medio, de ahí que la versión de Amazon en España no haya hecho más que crecer desde su creación.
  • 6- Live.com: Aunque parezca mentira, «hotmail» se sigue usando en pleno 2019 jeje. Es broma, Live.com empezó con mucha fuerza hace unas décadas cuando fue uno de los primeros correos electrónicos gratuitos que salieron a la luz, pero con la irrupción de Gmail, perdió bastante fuelle, a pesar de ello y por lo que podemos ver, se sigue usando y mucho.
  • 7- Wikipedia.org: No podía faltar, la enciclopedia por excelencia de Internet a la que tantos y tantos estudiantes ha «ayudado» desde su creación también aparece en el ranking.
  • 8- Marca.com: El fútbol en nuestro país es casi como una religión y el deporte en general suele tener muchísima audiencia, de ahí que el diario Marca sea el diario digital más vendido en formato papel y con más visitas en formato digital.
  • 9- Aliexpress.com: Seguro que en tu barrio hay una tienda china o regentada por chinos, y seguro que siempre tiene mucha clientela. Pues si eso lo extrapolamos a la red, entendemos el éxito de Aliexpress.com, un portal asiático en el que directamente se vende de todo.
  • 10- Blogspot.com: (Blogger) Portal para hacer blogs gratuitos que desde hace unos años pertenece a Google después de que la empresa norteamericana decidiera adquirirla hace ya algunos años por una auténtica millonada.

Como decíamos al inicio del post, estas son las diez páginas webs más visitadas en España con mucha diferencia del resto, pero hay que dejar bien claro que esto es dejando a un lado las páginas de contenido para adultos, sobre todo las páginas de sexo duro que suelen ser las que más visitas reciben tanto en el territorio español como también en el resto del mundo. Por mucho que no sean mencionadas en este tipo de listados, aún hoy las páginas con contenido exclusivo para adultos siguen en los primeros puestos en todos los rankings de Internet.

Si hace algún tiempo estuvimos hablando de los clubes de fútbol que más camisetas venden en el mundo, hoy toca hablar de los clubes que más ingresos económicos tienen. Como es lógico, ambas listas la componen casi los mismo equipos, eso si con algunos cambios en el ranking.

  • 1- Real Madrid (750 M€)
  • 2- FC Barcelona (690 M€)
  • 3- Manchester United (660 M€)
  • 4- Bayern Múnich (629 M€)
  • 5- Manchester City (568 M€)
  • 6- PSG (541 M€)
  • 7- Liverpool (513 M€)
  • 8- Chelsea (505 M€)
  • 9- Arsenal (439 M€)
  • 10- Tottenham (427 M€)

El mundo ha cambiado tanto en los últimos años en cuanto a la tecnología se refiere que ha convertido Internet en un bien necesario en casi todos los hogares de los países desarrollados. Hemos pasado de que Internet sea para use y disfrute de las grandes empresas y de los ricos como era hace unos años, a que se convierta, como he dicho anteriormente, en un medio necesario que cada vez utiliza más gente. Es por ello por lo que hoy, gracias a una publicación lanzada hace unos días por la web putonas.xxx, he decidido crear este listado en el que enumeramos las páginas webs más visitadas del mundo y que estoy seguro que todas o casi todas te resultaran familiares e incluso seguro que muchas de ellas las usas a diario.

  • 1- Google: La reina de Internet. Se calcula que el 90% de la gente que usa Internet pasa algún momento por el buscador más popular del mundo. De hecho, me atrevería a decir que muchos usuarios, sobre todo la gente mayor, cree que Google es Internet.
  • 2- YouTube: Una plataforma de vídeos que fue lanzada en 2005 y aunque se hizo muy popular desde sus inicios, ha sido en los últimos años gracias al boom de los youtubers cuando ha llegado al pico máximo de su éxito.
  • 3- Facebook: La red social por excelencia, una de las primeras que salieron a la luz y que logró conectar a personas de todo el mundo de una manera muy sencilla.
  • 4- Wikipedia: Por supuesto no podía faltar la enciclopedia de Internet que sustituyó a la mítica «Encarta» y que desde su creación hace ya algunos años no para de crecer.
  • 5- Baidu: Dado los millones de habitantes que tiene China, era lógico que nos íbamos a encontrar una página de este país oriental en el ranking. Este portal es el sustituto de Google en el gigante asiático, de hecho ofrece los mismos recursos y se cree que su algoritmo funciona muy parecido al buscador norteamericano.
  • 6- Tencent QQ: Quizás este portal chino sea desconocido para la mayoría de usuarios europeos. Se trata de una página de servicios de ocio entre los que se encuentran foros, salas de chats, juegos online, etc y fue fundado hace más de 20 años.
  • 7- Taboao: Se podría decir que es el Amazon asiático. Es una de las tiendas virtuales más visitadas en China.
  • 8- Yahoo: Hace unos años ocupaba los primeros puestos, pero desde la salida al mercado de Google perdió mucho peso, hoy en día este buscador se mantiene entre las diez páginas más visitadas del mundo, aunque muy por debajo de su competencia.
  • 9- Amazon: Si por algo destaca Amazon es por ser una de las tiendas virtuales más grandes del mundo. Si algo existe, seguro que está a la venta en este portal, y eso sumado a la calidad de sus envíos han provocado que en poco tiempo se convierta en una de las tiendas virtuales más importantes y visitadas del mundo online.
  • 10- Twitter: No podía faltar en este listado la red social del pajarito. Con sus like y RT se ha convertido en una de las redes sociales perfectas para informarse al minuto de todo lo que sucede alrededor del mundo.

Quiero aclarar que en este ranking no hemos teniendo en cuenta los portales para adultos, ni las páginas de contactos, ya que como bien es sabido por todos, aunque los medios intenten ocultarlo, este tipo de webs mueven muchísimo trafico en la mayoría de países del mundo, y en nuestro país por ejemplo, las páginas del estilo sexo duro suelen ocupar los primeros puestos de los rankings de webs con más visitas.

Siempre se ha dicho que el perro es el mejor amigo del hombre, y bien es sabido por todos de que este animal doméstico es el más frecuente en nuestras casas, por encima de los gatos, peces y pájaros. Aunque desde este humilde blog animamos a todo el que quiera tener un perro en casa a que adopte y evite comprar y enriquecer a los traficantes de animales, hoy traemos un listado con las cinco razas de perros más vendidos en el mundo.

  • Labrador: Con mucha diferencia es el perro más vendido del mundo por ser considerado una de las razas más inteligente. Al ser un animal alegre, cariñoso y dócil lo convierten en una de las razas perfectas para acompañarnos y para ayudar a las personas ciegas como perro guía.
  • Golden Retriever: Junto con el labrador es de las razas más inteligentes que existen, de hecho suelen pertenecer a los diferentes cuerpos de policía y bomberos por ser una de las razas más fáciles de adiestrar.
  • Beagle: Además de ser una raza tranquila, es de tamaño medio por lo que es perfecto para adaptarse a cualquier entorno. Destaca por tener un olfato increíble que lo hace un perro perfecto para la caza.
  • Dálmata: Es una raza que necesita mucho ejercicio diario en espacios abiertos, por lo que no es indicado para pisos pequeños. Le encanta estar acompañado y le afecta la soledad.
  • Chihuahua: Tal y como el nombre de la raza indica, este perro es originario de México y en los últimos años se ha hecho muy popular sobre todo entre las familias que viven en pisos pequeños. Es un perro muy pequeño pero con un carácter y una personalidad bastante fuerte.

Si eres un fan de los deportistas de éxito, de los atletas y de las olimpiadas, aquí traemos un pequeño ranking con los deportistas que más medallas de oro han ganado en la historia de las olimpiadas. Así, aunque aún queda bastante tiempo para las próximas olimpiadas, podemos ir abriendo boca.

  • 1- Michael Phelps: Consiguió 23 medallas de oro en diferentes modalidades de natación, siendo actualmente el deportista con más medallas de oro de la historia.
  • 2- Larisa Latynina: Entre 1956 y 1966 se convirtió en la mujer más laureada del mundo con 9 oros en gimnasia.
  • 3- Paavo Nurmi: Este atleta consiguió 9 medallas de oro en las especialidades de media y larga distancia en las 12 olimpiadas que participó.
  • 4- Carl Lewis: El mítico atleta norteamericano apodado «el hijo del viento» consiguió 9 medallas de oro en diferentes pruebas de velocidad y de salto.
  • 5- Birgit Fischer: Deportista alemana que consiguió 8 medallas de oro y 4 de plata en piragüismo, concretamente en la modalidad de aguas tranquilas.
  • 6- Sawao Kato: Un gimnasta japonés conocido por hacerse con 12 metales durante sus participaciones en los juegos olímpicos. 8 de oro, 3 de plata y 1 de bronce.
  • 7- Bjørn Dæhlie: Aunque su participación fue en las olimpiadas de invierno, este esquiador noruego consiguió 8 medallas de oro y 4 de plata en las diferentes olimpiadas en las que participó.
  • 8- Mark Spitz: Nadador estadounidense que consiguió 7 medallas de oro en las olimpiadas de Alemania 1972.

Hace unas semanas varios medios de comunicación deportivos han sacado a la luz un ranking con los clubes de fútbol que más camisetas han vendido durante el año pasado. La tendencia sigue siendo la misma que los últimos años, y como siempre hay clubes que, aunque llevan años sin ganar una sola competición, siguen siendo de los que más camisetas venden. Es el caso del Manchester United de la Premier League, sumido en una profunda depresión deportiva en las últimas temporadas en las que no ha ganado absolutamente nada, pero aún así sigue siendo el club que más camisetas vende y, por tanto, que más ingresos tienen en este aspecto.

  • 1- Manchester United (3,2 M€)
  • 2- Real Madrid (3,1 M€)
  • 3- Bayern Múnich (2,6 M€)
  • 4- FC Barcelona (1,9 M€)
  • 5- Liverpoool (1,6 M€)
  • 6- Juventus (1,6 M€)
  • 7- Chelsea (1,5 M€)
  • 8- B. Dortmund (1,2 M€)
  • 9- PSG (1,1 M€)
  • 10- Manchester City (1,0 M€)